Schwimmen

Das Element Wasser - nutzen Sie die Vorteile!

Schwimmen bzw. Bewegungskurse im Wassern gehören zu den gesündesten Sportarten überhaupt, da sind sich nicht nur die Sportmediziner einig. Das liegt zum großen Teil an den physikalischen Eigenschaften des Wassers und deren Wirkung auf den menschlichen Körper.

Im Wasser sind wir nur noch ein Siebtel so schwer wie an Land. Der Auftrieb schont die Gelenke, ein großer Vorteil besonders für übergewichtige Menschen, Schwangere und Senioren.

Jede Bewegung im Wasser muss gegen einen viel größeren Widerstand ausgeführt werden. Diese natürliche Zeitlupe senkt das Risiko von Verletzungen – gleichzeitig erfordert der Widerstand einen hohen Körpereinsatz und führt damit zu einem höheren Energieumsatz und zu einem entsprechendem Kalorienumsatz.

Nicht zuletzt wird dem Wasser auch eine positive Massagewirkung nachgesagt.

Schwimmen ist ganzheitlich

Beim Schwimmen werden so gut wie alle Muskelgruppen beansprucht, was den Körper gleichmäßig stärkt.

Ein weiteres Plus: Es treffen alle Vorteile einer Ausdauersportart auf das Schwimmen zu. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert und die Lungenfunktion verbessert. Regelmäßiges Schwimmen wirkt sich positiv auf das Lungenvolumen aus und führt zu einem regelmäßigeren Atemrhythmus.

Grundvoraussetzung für Motivation und Spaß beim Schwimmen ist – wie bei allen Sportarten – der richtige Bewegungsablauf.

Schwimmkurse für Erwachsene? Natürlich!

Sie hatten bisher nie Gelegenheit, das Schwimmen zu erlernen?

Kein Problem! Auch für Erwachsene bietet das Freizeitbad Arobella in Bad Arolsen Schwimmkurse an. In kleinen Gruppen mit max. 6 Personen hilft Ihnen der/die Kursleiter/in, Ihre Ängste zu überwinden und bringt Ihnen das Brustschwimmen nach modernsten Methoden bei.

Gern können spezielle Schwimmstile, wie z. B. Kraulen oder gesundes Rückenschwimmen vermittelt werden.

Rückenschwimmkurs für Erwachsene

Sie können bereits schwimmen, möchten aber lieber das gesunde Rückenschwimmen erlernen?

Unter Anleitung unseres fachkundigen Personals erlernen Sie das gesunde Rückenschwimmen, welches zur Vorbeugung oder Linderung von Rücken-beschwerden geeignet ist.

Wassergymnastik

Wassergymnastik im 32° warmen Bewegungsbecken ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining.

Entdecken Sie mehr Spaß an der Bewegung, schonen Ihre Gelenke und nutzen die Widerstandskraft des Wassers für optimales Körpertraining. Die Wirbelsäule wird entlastet und Rücken- und Gelenkbeschwerden können gelindert werden.

Auch wenn Sie sich schon seit längerer Zeit nicht mehr sportlich betätigt haben, ist dies der geeignete Einstieg in ein aktiveres Bewegungsprogramm

Pilates 55+

Neben Pilates Grund- und Aufbaukursen bietet das Gesundheitszentrum im Freizeitbad Arobella spezielle Pilates-Kurse für ältere Menschen an.

Pilates ist eine effektive Trainingsmethode in der die gezielte Kräftigung des Körperzentrums, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und eine präzise Körperhaltung im Mittelpunkt stehen.

Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.
Die gleichmäßige Kräftigung und Dehnung aller zentralen Muskelpartien

• formt und strafft den Körper
• löst Verspannungen
• verbessert die Körperhaltung und das Körpergefühl
• verbessert die Konzentration , die Koordination, die Atmung und die Muskelkraft bzw. -ausdauer

Wirbelsäulengymnastik 60+

„Wer rastet, der rostet“ Dieses alte Sprichwort kennt wohl jeder. Aber „einrosten“ muss heutzutage niemand mehr!

Wirbelsäulengymnastik 60+ wurde speziell für Ältere entwickelt und hat zum Ziel, den Körper in Schwung zu bringen.

Die Übungen, die manchmal im Stehen, im Sitzen oder Gehen durchgeführt werden, fördern die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt und gekräftigt. Gezielte Haltungs- und Bewegungsübungen helfen, die Schutzfunktion für die Wirbelsäule zu verbessern.

Unter dem Motto „Gesundheitsvorsorge, die Spaß macht!“ achtet die Kursleiterin Frau Schwara auf einen kontrollierten Ablauf und die richtige Atmung.

Osteoporose-Gymnastik - auch zur Vorbeugung geeignet

Dieser Kurs ist genau die richtige Wahl für Personen, die noch nicht bzw. erst leicht an Osteoporose erkrankt sind.

Ziel ist es, sie an ein gezieltes Bewegungstraining heranzuführen, um den Verlauf der Osteoporose zu verzögern bzw. die körperliche Belastungsfähigkeit zu steigern und damit die Knochenstabilität zu erhalten.

Beugen Sie rechtzeitig vor und nutzen Sie diesen Kurs als Einstieg!

Das Freizeitbad Arobella - so vielseitig wie Ihre Wünsche!

Das Freizeitbad Arobella in Bad Arolsen bietet mehr als jede Menge Spaß für Familien und Kinder. Mit dem Gesundheitszentrum im Untergeschoss, das sowohl über einen Fahrstuhl als auch per Treppe erreichbar ist, wird für die so genannte “Silberne Gerneration” oder “junge Senioren” ein vielseitiges Programm zur Gesundherhaltung angeboten.

Unsere Öffnungszeiten:

Sonntag bis Donnerstag: 10:00 bis 22:00 Uhr
Freitag bis Samstag: 10:00 bis 23:00 Uhr